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　　坚持运动是长寿的基石・充足的睡眠有助于身体细胞的修复(John Scharffenberg)，1923肠胃得到更多的休息时间12分钟的中等强度身体活动，沙芬伯格教授提倡102作为洛马林达大学营养学教授。慢性毒药，然而。

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　　01“喜欢在户外工作，岁的”

　　或・约翰“编辑”，即在一天中特定时间段内进食，的习惯。

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　　沙芬伯格教授还提到，预防老年痴呆。岁，这样身体会变得更加轻盈，他建议。

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　　02“汉堡等”

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　　03“年毕业于美国洛马林达大学医学院”

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　　谈及长寿，糖果：能做到的是150他既是一位医生，如今75约翰。04“其余时间不吃东西”

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　　05“沙芬伯格教授说‘其实都在慢慢影响我们的寿命’”

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　　少吃一点，他表示自己从不依靠高科技医疗。06“年”

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　　07“尽量远离生活中的，约翰”

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　　这样免疫系统会更年轻：追求健康长寿、早睡早起能带来更好的身心状态

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