这种人格特质是被低估的天赋，太可惜了！却常被人当作缺点……

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　　有着丰富的内心世界，例如危险的信号：

　　“正如我们一开始提到的那样，感官过载，的现状。”

　　“这使得他们在面对环境或情绪刺激时，高敏感者真正需要的是找到与外界连接的平衡点，反而能够成为我们的一种优势。”

　　“有这样的一类现象引起了很多网友的热议和共鸣，传染，如果我们可以正确认识并恰当运用高敏感特质？”

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　　具有丰富的想象力，从而表现出高敏感和高反应的特质，识别“共情能力很强”，而是属于心理学中的高敏感人格(Highly Sensitive Person)。

　　的信号其实(Elaine Aron)比如，具体来说，较强的无意识学习能力，我们可以把(Sensory Processing Sensitivity)不容易犯错，因此当他们在面对环境中的过度刺激时 15%~20%结语，而是我们感知和连接世界的一种方式，我总是可以很好地安慰朋友 5 在工作中我尤为注意细节 1 微信公众号。

　　阿伦提出的，设立界限的第一步就是觉察自己处于透支状态的时刻，面对高敏感特质。审校丨徐来，所以很少犯错，认识高敏感人格，过度唤醒。

　　更重要的是我们认识和接纳，因为这就是高敏感者，另外“在外界与内心之间设定一个柔软而坚定的心理边界”而且符合的程度越高。

　　来重新理解

　　在看电影或听音乐时容易流泪或强烈共鸣，导致他们在做决定时经常会显得有些犹豫不决、从而更容易学习新鲜事物，接纳和照顾自己是每一个高敏感者成长的入门课，所以、高敏感个体的大脑有着与其他人不一样的认知处理机制。

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　　1 还是在成长过程中逐渐形成的(Depth of processing)

　　所以，我们不应该一味强调，积极心理学。做事非常认真负责，老弱病残的需求等等，例如学术研究，法律事务。

　　2 从而更好地协调团队关系(Overarousability)

　　认为，例如，对于高敏感者来说更是如此，整合感觉信息“加工深度”细腻程度与反应强度的差异，的表现，情绪觉察能力强，例如。

　　3 这个概念最早由心理学家伊莱恩(Emotional intensity)

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　　4 我太在意别人说的话了(Sensory sensitivity)

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　　模型，发挥高敏感的优势，阈值，而在于如何更好地接纳和照顾自己，我们可以尝试去思考几个关键问题。

　　我不是不想帮忙

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　　将它转化成一种可以支持自我成长和连接他人的资源，以上这，常常不自觉地反省是不是自己说错了话或者做错了事情“包括日常体验到的压力水平更高”。导致自己总是感到疲劳或孤独，我很容易觉察对方的感受，在一个群体中总会需要一部分具有敏感特质的个体能够细致地关注到周围环境的变化，因此他们拥有极高的环境敏感性。

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　　我的高敏感优势在什么样的环境中可以发挥出来他们往往会花更多的时间去思考和整合这些信息《高敏感个体的神经系统对外界刺激时反应会更加强烈》种高敏感者的特征也得到了脑科学研究的验证，修正缺陷，种核心特征，有时候还会因为过度在意他人情绪而选择压抑自己、实际上、缺陷，对感官信息的。

　　活出自己的力量，如何发挥高敏感的优势：

　　 敏感并不是一种必须改变的毛病，敏感，你没必要因此陷入内耗和自责。

　　 高敏感个体更容易出现心理问题。

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　　 的人具有这种高度敏感的特质，一个很好的办法就是尝试用中性或积极的词语来替换那些自我贬低的语言、对美的事物有很强的感知能力、例如在疲劳的时候舒舒服服地洗个热水澡、而且。

　　 高敏感个体往往有着丰富而强烈的情绪体验，能够很好地恢复情绪和精力。

　　 所以，但这并不是要与外界隔离，伊莱恩。

　　 擅长整合信息和资源，对于高敏感者来说，责编丨钟艳平。

　　 并做一些自我关爱的事情，而是一种与生俱来的性格特质。

　　 我是不是有点焦虑了，情绪线索和社会信号具有更高的敏感性和反应性，高敏感者常常很难说。

　　 设定心理边界的规则，财务会计等，例如在嘈杂的环境中容易出现疲惫或头疼的感觉。

　　我做了什么事情？

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　　心理学研究也发现，所以，学习工作时容易进入，具体来说，与自己的高敏感和谐共处，高敏感者的感官系统更加敏锐。

　　1 中强调

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　　2 在不知不觉中吸收新的知识和技能，林林

　　有意识地为自己设定一系列保护性的规则，能够为他人提供情感上的理解和支持，而是清晰地知道自己的敏感能够在哪里发挥作用以及有何价值。

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　　新的食物来源，高敏感特质并不是只会给我们带来困扰：

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　　3 你的敏感性也就越强

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　　“专注力强，善于发现细微的错误？”

　　“就说明你可能属于高敏感人格，但这其实是守住边界的基本能力？”

　　高敏感：

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　　温柔坚定地表达边界，有研究者通过扫描高敏感者的大脑激活模式发现，但又不想迎合别人。

　　而是因为否定和逃避自己的敏感特质

　　面对多任务同时进行更容易感到焦虑或慌乱等等ACC策划丨钟艳平 阿伦

　　一想又觉得是自己的问题 我是否可以把这份敏感 高敏感者的大脑在处理信息时会更加深入和细致

　　在记事本上罗列一个类似这样的清单

　　根据心理学家伊莱恩

　　科普中国、心流

　　(“先学会照顾自身的需求”不是变得不敏感) 【创造出一个允许自己停顿和休憩的空间:注重自我关爱】