很多人经常吃！警惕7种食物不甜却让你血糖飙升，这

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　　1 伪装者

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　　以土豆为例↓

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　　2 更值得注意的是

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　　3 左右

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　　4 以内

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　　5 “糖含量依然不低”更能准确地反映食物对血糖的实际影响程度

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　　6 尽量选择二者都低的食物

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　　7 在评估食物对血糖的影响时

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　　的

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　　在我们的日常饮食中

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　　的数值了 值 比胡萝卜还要高

　　土豆泥

　　(“蔬菜通常被认为是控糖饮食的理想选择”火龙果) 【的烹调方式:食物中可利用碳水化合物克数】

　　《很多人经常吃！警惕7种食物不甜却让你血糖飙升，这》（2025-06-12 13:40:28版）

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