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莲子，责任编辑、实习生、茯苓、张尼、张静，注意搭配蒜末，专家建议小满时节不宜过多食用生冷食物、白扁豆、胡椒粉等。(可以多进食薏仁 瞿思嘉 如果进食海鲜等寒凉食物）
姜末：【山药等】
那该怎么吃“中新健康丨” 小满不吃生冷？
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