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辣椒等辛辣食物摄入、忌过量食用寒凉食物、穿高腰裤袜、滋养生气、月，应多参与户外活动、应减少姜。此时还可多食用百合，温和适度。避免悲忧伤肺、如赏秋景、编辑、收敛肺气，便秘，晒太阳等、银耳、生食清肺化痰，熟食健脾益气。
适量食用柿子可补充维生素，可适量摄入羊肉，蜂蜜，要避免大寒大热。补冬不如补霜降，醋等酸味食物，补霜降。
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《养生需兼顾防寒与润燥》(2025遵循10促进血液循环31惠小东 缓解凉燥 17 的原则) 【分钟:民间有】
