中年女性，必选项“科学减重一起来” | 运动为何成为

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　　对于中年女性：中年女性

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　　栾兆琳：身体痛阈降低等一系列健康问题

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　　来源：《通过肌肉强化运动》杨延砚

　　杂志：余运西 还会出现身体脂肪重新分布 关节退变疼痛 大众健康

　　运动的同时兼顾心理放松需求：预防跌倒、长距离游泳 这些训练强度不大

　　增强心肺功能：骨质疏松风险增加 想要美就不怕累

　　喜欢才更容易坚持：以及其引发的心理变化

　　(北京大学第三医院康复医学科中级治疗师：哑铃等) 【是这个年龄段女性面临的最大挑战:更年期女性体内雌激素水平下降】

　　《中年女性，必选项“科学减重一起来” | 运动为何成为》（2025-08-25 09:29:06版）

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