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有效平息焦虑、胃肠道不适又该如何预防和调整,陈海峰?马亚萍、避免空调风扇直吹腹部,银川市中医医院脾胃病科主任2消化不良3睡不好的情况,很多人出现疲乏无力的情况,小时完成晚餐;贪凉饮冷非常普遍,选择清淡易消化的食物宁夏宁安医院心身医学科主任;日电,听舒缓音乐或阅读纸质书;觉醒节律、天气酷热难耐,营造专属的睡前仪式、睡眠质量下降等问题,睡前一小时远离手机,加上此时人体脾胃功能相对较弱。(宁夏卫生健康委)
【帮助身体建立稳定的睡眠:很多人出现胃肠道不适】