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建议熟食，豆角类含皂苷“菠菜等草酸高蔬菜焯水可去涩”。焯水一定时间可去毒，服毒；需焯熟，张静，张尼；有几种常见蔬菜；莲藕等水生植物易藏姜片虫、生吃或致腹痛，责任编辑，实习生。 (生食易致呕吐腹泻 荸荠 不焯水约等于）
瞿思嘉：【新鲜黄花菜含秋水仙碱】
这几种常见蔬菜｜中新健康，不焯水约等于“服毒”！
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