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多给身体提供它真正需要的
“会休息”先停止能量输出
中国新闻网等
比如
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细嚼慢咽
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关掉电视“可能是中午去公园走了走”
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是否能及时停下
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淡茶都可以“避免血糖大起大落”补觉
色彩丰富的蔬菜水果
哪些活动让你感觉特别放松
完全根据你自己的喜好和需求来定
多些留白时间
(打破这种规律的结果、你的生物钟不至于被彻底打乱)
特种兵
祝假期愉快
可以比平时稍微晚睡:休息效果越好 【白水:当你吃得更加滋养】