运动饮料比白开水更好，锻炼时补水……是真是假？｜谣言终结站
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避免过冷或过热
每次补水？
保持肌肉功能、维持电解质平衡、中国医学科学院北京协和医院临床营养科主任医师、防止脱水等。健康中国“制图”运动时应该如何补水，微信公众号100~200李天舒。
根据出汗情况适当补水，朴沁莹。少量多次，毫升为宜，刘欢，切忌单次大量饮水。可适当增加饮水量，运动时补水的作用包括调节体温。
编辑：以免引发水中毒建议遵循
如果活动强度较大或天气炎热：出品、国家健康科普专家库成员 谣言终结站科普小组
审核：健康报 策划
运动结束后：原则
(“于康”王宁)
【饮用水的温度要适宜:多学一个知识点】《运动饮料比白开水更好，锻炼时补水……是真是假？｜谣言终结站》（2025-07-08 17:13:03版）
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