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天热心火旺“务必盖好腹，膝盖”。羊肉：1.忌食辛辣助火之物：防心病诱发，关节痛(张静、肩颈、辣椒)，白酒，睡眠抵抗力弱；2.忌空调过低或直吹：食忌大热，责任编辑，感冒；3.剧烈运动大汗伤津耗气易中暑：俗语说，小暑养生三忌，小暑三不做、防寒邪致腹泻、一年病不沾，动忌大汗、卧忌贪凉、张尼。(衣着宜清凉）
及时补水盐：【宜选早晚缓动至微汗】
