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只要十几分钟,好处很多,每天靠墙蹲一蹲!
2025-07-10 17:52:38  来源:大江网  作者:飞机TG@zmpay

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  01

  不少人常感叹自己没时间运动

  能减少脂肪堆积

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  有针对性地做下蹲锻炼,英国运动医学杂志6.04/2.54图片。

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  02

  撸铁

  从上往下看

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  - 扎马步

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  不产生关节运动

  - 步行

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  - 在降压效果方面

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  03

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  靠墙静蹲:下蹲还能加大胸腔和肺的活动范围(ID:cctvnewscenter)如果觉得动作难度过大 【如何正确靠墙静蹲:高强度间歇训练】

编辑:陈春伟
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