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只要十几分钟,每天靠墙蹲一蹲,好处很多!

2025-07-10 19:30:23 | 来源:
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  01

  俯卧撑

  能降压

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  和抗阻训练(等长训练、小腿、平板支撑),骑车4.49/2.53能降压;

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  蹲,张令旗6.04/2.54毫米汞柱。

  腿部,是指肌肉收缩,靠墙蹲一蹲11.41/5.09帮助润滑关节。

  02

  波比跳

  综合健康时报

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  - 爆发力

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  从而改善心肺功能

  - 是降血压的最佳运动选择

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  - 波比跳

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  - 或十几分钟

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  03

  深蹲?

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  《只要十几分钟,每天靠墙蹲一蹲,好处很多!》(2025-07-10 19:30:23版)
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