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其本质是限制热量摄入

不必盲从某一种

　　1 让我们更信任自己、限制热量

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　　2 慢燃发动机

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　　3 过度饥饿不仅会使基础代谢率降低

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　　4 带来镇静效应

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情绪状态等“就能起到延缓果蝇衰老的效果”

煮玉米+间歇性禁食难以坚持

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　　保持规律饮食 掌控感 吃饱

　　(饥饿) 【可以减少至推荐量或酌情往下浮动:吃饭七分饱】