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容易被入睡难
睡觉前梳头
睡眠质量更好
睡眠质量差困扰、按揉风池穴
让你有个好睡眠3睡眠质量更好
叶攀
01
有助于缓解疲劳
双手拇指按压3～5舒缓焦虑情绪
按揉太阳穴
让你更快入睡
分钟
有助于让紧张的神经放松下来
02
件事
暑热易扰心
分钟3夏季天气炎热
可以促进头部血液循环
睡觉前做好这
让你更快入睡
睡眠质量更好
03
梳头
有助于减轻头部疲劳
心神不宁的人3颈后风池穴
按揉太阳穴
分钟
用指腹顺时针 【让你更快入睡:编辑】
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