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盛夏这样运动安全又高效 恢复越好训练收获越大

2025-07-13 13:04:52 | 来源:
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  人们可以根据自身的身体状态

  三伏天适合锻炼吗?

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  最多也不建议超过两个小时?

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  又能提升运动水平:

  张漓“运动员为了在高温下能提高成绩”

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  而是在恢复过程中,设置适宜的运动规划。

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  (恢复状态 恢复的时候状态是往上走的 要特别注意给身体留足够的修复时间) 【毫升:人体的整个代谢活性也是偏高的】


  《盛夏这样运动安全又高效 恢复越好训练收获越大》(2025-07-13 13:04:52版)
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