琴艺谱

失眠、三个小动作?助你睡得香,睡眠质量差→

2025-07-14 09:35:46 87908

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可以促进头部血液循环、有助于缓解疲劳

按揉风池穴3让你有个好睡眠

心神不宁的人

01

双手拇指按压

夏季天气炎热3~5颈后风池穴

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用指腹顺时针

02

暑热易扰心

睡眠质量更好

容易被入睡难3舒缓焦虑情绪

编辑

件事

睡觉前做好这

按揉太阳穴

03

梳头

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睡觉前梳头3让你更快入睡

分钟

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