睡眠质量差、三个小动作？失眠，助你睡得香→
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用指腹顺时针
分钟
按揉风池穴、暑热易扰心
按揉太阳穴3分钟
让你更快入睡
01
容易被入睡难
件事3～5夏季天气炎热
按揉太阳穴
睡眠质量差困扰
让你更快入睡
颈后风池穴
02
睡觉前梳头
双手拇指按压
分钟3让你有个好睡眠
有助于减轻头部疲劳
有助于缓解疲劳
可以促进头部血液循环
心神不宁的人
03
睡觉前做好这
梳头
睡眠质量更好3睡眠质量更好
睡眠质量更好
舒缓焦虑情绪
有助于让紧张的神经放松下来 【叶攀:让你更快入睡】
《睡眠质量差、三个小动作？失眠，助你睡得香→》（2025-07-14 15:19:21版）
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