三个小动作、助你睡得香？失眠，睡眠质量差→
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分钟
让你更快入睡
睡眠质量差困扰
睡眠质量更好、颈后风池穴
让你有个好睡眠3让你更快入睡
叶攀
01
让你更快入睡
可以促进头部血液循环3～5按揉太阳穴
容易被入睡难
睡觉前做好这
件事
按揉太阳穴
02
用指腹顺时针
睡眠质量更好
有助于让紧张的神经放松下来3睡眠质量更好
按揉风池穴
夏季天气炎热
有助于缓解疲劳
编辑
03
睡觉前梳头
心神不宁的人
有助于减轻头部疲劳3梳头
双手拇指按压
舒缓焦虑情绪
暑热易扰心 【分钟:分钟】
《三个小动作、助你睡得香？失眠，睡眠质量差→》（2025-07-14 13:28:52版）
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