睡眠质量差、三个小动作？失眠，助你睡得香→
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容易被入睡难
让你更快入睡
睡眠质量更好
睡觉前梳头、按揉太阳穴
按揉风池穴3睡眠质量差困扰
夏季天气炎热
01
用指腹顺时针
分钟3～5件事
让你更快入睡
有助于让紧张的神经放松下来
分钟
让你有个好睡眠
02
睡眠质量更好
睡觉前做好这
分钟3心神不宁的人
舒缓焦虑情绪
梳头
有助于减轻头部疲劳
颈后风池穴
03
有助于缓解疲劳
按揉太阳穴
暑热易扰心3编辑
睡眠质量更好
让你更快入睡
叶攀 【双手拇指按压:可以促进头部血液循环】
《睡眠质量差、三个小动作？失眠，助你睡得香→》（2025-07-14 16:26:20版）
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