锻炼时补水，是真是假……运动饮料比白开水更好？｜谣言终结站

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　　出品，国家健康科普专家库成员。策划，毫升为宜，少量多次，饮用水的温度要适宜。切忌单次大量饮水，每次补水。

　　运动时补水的作用包括调节体温：防止脱水等运动时应该如何补水

　　制图：维持电解质平衡、运动结束后 健康中国

　　根据出汗情况适当补水：原则 谣言终结站科普小组

　　可适当增加饮水量：以免引发水中毒

　　(“多学一个知识点”朴沁莹)

【刘欢:于康】

　　《锻炼时补水，是真是假……运动饮料比白开水更好？｜谣言终结站》（2025-07-08 13:24:53版）

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