琴艺谱

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睡眠质量差、三个小动作？失眠，助你睡得香→

2025-07-14 10:28:18 19790

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双手拇指按压

分钟

心神不宁的人

睡眠质量更好、按揉太阳穴

编辑3睡眠质量差困扰

分钟

01

容易被入睡难

让你有个好睡眠3～5暑热易扰心

颈后风池穴

有助于让紧张的神经放松下来

睡眠质量更好

有助于缓解疲劳

02

可以促进头部血液循环

睡觉前梳头

按揉太阳穴3叶攀

分钟

夏季天气炎热

件事

让你更快入睡

03

睡觉前做好这

让你更快入睡

按揉风池穴3用指腹顺时针

有助于减轻头部疲劳

让你更快入睡

梳头 【睡眠质量更好:舒缓焦虑情绪】


睡眠质量差、三个小动作？失眠，助你睡得香→


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