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让你更快入睡
舒缓焦虑情绪
有助于减轻头部疲劳
分钟、让你更快入睡
让你更快入睡3睡眠质量更好
梳头
01
容易被入睡难
睡眠质量更好3～5可以促进头部血液循环
睡眠质量差困扰
分钟
颈后风池穴
有助于让紧张的神经放松下来
02
按揉风池穴
睡眠质量更好
编辑3分钟
双手拇指按压
心神不宁的人
睡觉前梳头
按揉太阳穴
03
叶攀
睡觉前做好这
让你有个好睡眠3暑热易扰心
按揉太阳穴
夏季天气炎热
有助于缓解疲劳 【用指腹顺时针:件事】
