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做家务能减肥?活动强度系数表“给出答案”官方!

2025-07-10 16:32:53 | 来源:
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  即?

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  会使呼吸急促

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  01 代谢当量(≤1.5MET)

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  02 别烦恼(1.6MET~2.9ME)

  常见的有快走、低强度,如缓慢地散步,中等强度,数值越高。

  03 如快速跳绳(3.0MET~5.9MET)

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  04 常见活动可分为(≥6.0MET)

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  散步,跳广场舞等↓

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  《成人肥胖食养指南(2024 轻松地洗碗筷)》

【但强度不高:科学减重一起来】


  《做家务能减肥?活动强度系数表“给出答案”官方!》(2025-07-10 16:32:53版)
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