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睡眠质量差困扰
梳头
有助于让紧张的神经放松下来
暑热易扰心、让你更快入睡
按揉风池穴3件事
舒缓焦虑情绪
01
叶攀
睡觉前梳头3～5容易被入睡难
分钟
心神不宁的人
睡眠质量更好
让你更快入睡
02
颈后风池穴
睡眠质量更好
夏季天气炎热3睡眠质量更好
按揉太阳穴
按揉太阳穴
让你更快入睡
有助于减轻头部疲劳
03
可以促进头部血液循环
分钟
双手拇指按压3用指腹顺时针
分钟
有助于缓解疲劳
睡觉前做好这 【编辑:让你有个好睡眠】
