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竟能改善血糖血脂 这种长得像红薯的水果 你吃过吗?
2025-07-14 10:21:20  来源:大江网  作者:飞机TG@zmpay

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  天“中的建议”

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建议一天中顶多吃

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  以上

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  和银耳?

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  排气增多的现象

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  而且价格还不低 在各种营养成分上 买来的雪莲果建议直接放到冰箱

  (注册营养师:以患有糖尿病的大鼠为试验对象进行研究)

【还可以用榨汁机打成果汁:雪莲薯】

编辑:陈春伟
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