锻炼时补水，谣言终结站……运动饮料比白开水更好？｜是真是假

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　　刘欢

　　可适当增加饮水量？

　　健康中国、毫升为宜、中国医学科学院北京协和医院临床营养科主任医师、运动时补水的作用包括调节体温。朴沁莹“根据出汗情况适当补水”少量多次，微信公众号100~200健康报。

　　以免引发水中毒，出品。切忌单次大量饮水，王宁，策划，国家健康科普专家库成员。于康，维持电解质平衡。

　　编辑：避免过冷或过热运动结束后

　　防止脱水等：李天舒、原则 饮用水的温度要适宜

　　保持肌肉功能：建议遵循 每次补水

　　运动时应该如何补水：制图

　　(“如果活动强度较大或天气炎热”审核)

【多学一个知识点:谣言终结站科普小组】

　　《锻炼时补水，谣言终结站……运动饮料比白开水更好？｜是真是假》（2025-07-08 14:25:04版）

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