睡眠质量差、失眠？三个小动作，助你睡得香→
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件事
睡觉前梳头
有助于让紧张的神经放松下来
分钟、按揉风池穴
有助于减轻头部疲劳3可以促进头部血液循环
让你更快入睡
01
睡觉前做好这
用指腹顺时针3～5睡眠质量差困扰
让你有个好睡眠
让你更快入睡
双手拇指按压
舒缓焦虑情绪
02
睡眠质量更好
夏季天气炎热
容易被入睡难3让你更快入睡
按揉太阳穴
按揉太阳穴
有助于缓解疲劳
心神不宁的人
03
叶攀
睡眠质量更好
颈后风池穴3分钟
暑热易扰心
睡眠质量更好
编辑 【分钟:梳头】
《睡眠质量差、失眠？三个小动作，助你睡得香→》（2025-07-14 16:44:55版）
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