失眠、睡眠质量差?三个小动作,助你睡得香→

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可以促进头部血液循环、颈后风池穴

分钟3有助于减轻头部疲劳

让你有个好睡眠

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按揉太阳穴3~5用指腹顺时针

按揉太阳穴

有助于缓解疲劳

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夏季天气炎热

02

双手拇指按压

暑热易扰心

有助于让紧张的神经放松下来3睡觉前做好这

分钟

编辑

睡眠质量更好

容易被入睡难

03

让你更快入睡

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心神不宁的人3按揉风池穴

叶攀

梳头

让你更快入睡 【舒缓焦虑情绪:分钟】

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