睡眠质量差、三个小动作？失眠，助你睡得香→
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睡眠质量更好
睡觉前梳头
按揉太阳穴
睡眠质量差困扰、睡眠质量更好
让你有个好睡眠3让你更快入睡
心神不宁的人
01
双手拇指按压
用指腹顺时针3～5有助于减轻头部疲劳
按揉太阳穴
可以促进头部血液循环
件事
分钟
02
编辑
分钟
舒缓焦虑情绪3分钟
睡觉前做好这
梳头
让你更快入睡
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03
按揉风池穴
颈后风池穴
让你更快入睡3夏季天气炎热
有助于让紧张的神经放松下来
容易被入睡难
叶攀 【暑热易扰心:有助于缓解疲劳】
《睡眠质量差、三个小动作？失眠，助你睡得香→》（2025-07-14 16:22:27版）
(责编：admin)
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