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　　1 慢燃发动机、压缩食量

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　　2 水果或低盐低油魔芋制品作加餐

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　　3 让我们更信任自己

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　　4 如果吃太快

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饥饿感“塞太多”

适合自己的才是最好的+细嚼慢咽虽是老生常谈

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　　维持免疫稳态 可回顾往期文章 人类大脑在进食

　　(延缓衰老) 【间歇性禁食带来的饥饿感能通过多种机制调节脂肪酸代谢:过午不食让你胃不适】