琴艺谱

三个小动作、失眠?助你睡得香,睡眠质量差→

2025-07-14 12:06:18 90660

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颈后风池穴

编辑

容易被入睡难

让你更快入睡、睡眠质量更好

梳头3暑热易扰心

心神不宁的人

01

分钟

舒缓焦虑情绪3~5可以促进头部血液循环

按揉风池穴

叶攀

分钟

睡觉前做好这

02

让你更快入睡

有助于让紧张的神经放松下来

用指腹顺时针3有助于减轻头部疲劳

睡眠质量更好

分钟

让你有个好睡眠

按揉太阳穴

03

件事

睡眠质量更好

有助于缓解疲劳3让你更快入睡

夏季天气炎热

按揉太阳穴

双手拇指按压 【睡觉前梳头:睡眠质量差困扰】


三个小动作、失眠?助你睡得香,睡眠质量差→


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