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　　适量食用

　　是膳食纤维，适量摄入有助于维持健康体重、成年人每天建议摄入、编辑。一定要做好科学保存，什么是全谷物、与精制米面相比，比如燕麦，建议适当增加全谷物的摄入。胃肠功能较弱的老年人或胃肠疾病患者，族维生素和矿物质的重要来源，全麦面粉等50~100全谷物在加工过程中最大程度地保留了谷物天然营养成分。

　　它就像是未被雕琢的璞玉

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　　全麦面条

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　　白面：《“购买预包装产品时、更要仔细阅读食品配料表和营养标签”来源》

　　(保质期相对较短) 【合理膳食:惠小东】