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　　01

　　跳绳

　　有益心脏健康

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　　02

　　耐力的提升

　　从而改善心肺功能

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　　- 等长运动

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　　如果静蹲时或静蹲后出现膝关节前方疼痛

　　- 不少人常感叹自己没时间运动

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　　- 在降压效果方面

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　　- 能减少脂肪堆积

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　　03

　　抗阻训练？

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