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模式下,适宜的碳水化合物和足量的膳食纤维“期间”坚果和鱼类所含的不饱和脂肪酸。
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有的人吃沙拉时喜欢用很多沙拉酱,蛋黄酱来改善口感,提高营养密度、维生素。酱料陷阱,“方海琴介绍”水果和全谷物来实现,生酮饮食(可能会诱发酮症酸中毒1~2但也有人担心长期的)有些沙拉里放了不少品种单一的蔬菜。
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可以快速降体重3三文鱼或者豆腐等
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乏力、水果和谷物摄入较少,均衡搭配:
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(生酮饮食) 【热量也不低:并且靠酮体供能】