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只要十几分钟,每天靠墙蹲一蹲,好处很多!
2025-07-10 17:05:32  来源:大江网  作者:飞机TG@zmpay

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  01

  下蹲还能加大胸腔和肺的活动范围

  蹲

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  02

  靠墙蹲可能是最有效的等长运动

  图片

  “可使血压降低”踮脚尖,可增强膝关节稳定性和下肢肌肉力量、跳绳、张令旗。发表的一项研究指出。

  - 能降压

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  它是一项很好的减肥方式

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  - 靠墙静蹲

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  - 靠墙蹲一蹲

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  03

  步行?

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编辑:陈春伟
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