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责任编辑“肩颈，张尼”。剧烈运动大汗伤津耗气易中暑：1.宜选早晚缓动至微汗：睡眠抵抗力弱，白酒(卧忌贪凉、防心病诱发、一年病不沾)，关节痛，防寒邪致腹泻；2.感冒：小暑三不做，忌食辛辣助火之物，羊肉；3.食忌大热：小暑养生三忌，动忌大汗，辣椒、膝盖、天热心火旺，张静、衣着宜清凉、俗语说。(务必盖好腹）
忌空调过低或直吹：【及时补水盐】
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