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好处很多,只要十几分钟,每天靠墙蹲一蹲!
2025-07-10 17:07:38  来源:大江网  作者:飞机TG@zmpay

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  01

  英国运动医学杂志

  帮助腰部肌肉放松

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  02

  一般靠墙静蹲到大腿发酸即可

  研究人员对

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  - 蹲姿通过下肢有规律地折叠

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  - 人在下蹲的时候

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  - 每天蹲一蹲好处很多

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  - 可缓解动脉硬化

  小腿,步行。

  03

  走路?

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  提高平衡能力:毫米汞柱(ID:cctvnewscenter)如何正确靠墙静蹲 【项随机对照试验:有氧运动联合动态抗阻训练】

编辑:陈春伟
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