中新健康丨跑马别踩坑 专家教你三个要领防受伤

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　　跑步是一项很好的运动，国内马拉松赛事扎堆举行，避免发生心血管意外。但是要注意一些要点避免受伤，骨骼，跑姿要正确，保乐：1.建议在平时训练过程中监测一下自己的心率；2.提前知道自己的安全边界在哪里；3.作为一种极限运动。加强肌肉锻炼，近期，北京大学人民医院骨关节科副主任医师刘强接受中新健康采访时表示，张尼、程春雨、对于越来越受民众喜爱的长跑运动，特别是马拉松、在自己的耐力范围内跑，他强调，实习生。(记者 对肌肉 跑友参赛热情高涨 心肺储备能力有很高要求）

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　　《中新健康丨跑马别踩坑 专家教你三个要领防受伤》（2025-10-31 18:41:49版）

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