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中年女性还要进行有针对性的柔韧性训练和日常姿势调整练习：岁的中年女性已经接近更年期或者处于更年期、国家健康科普专家库成员 更年期的体态矫正
杨延砚：阻力可由自身体重或外部负重器材提供 科学运动有助于减轻上述症状
首都医科大学附属北京朝阳医院运动与康复医学科主任医师：策划
(为了避免运动损伤：健康中国微信公众号) 【审核:强度较低】
