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“关节刺痛”巧妙利用日常生活中的碎片时间
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“积少成多”刷手机间隙做躯干扭转
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“家务琐事缠身”微运动
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康复治疗部副主任
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虽是碎片化运动
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注意事项：集中注意力 分钟 呼气收腹 微运动
这可以唤醒身体：活动身体、无需大段的时间 在快节奏的现代生活中
孔得宇：编辑 健康中国微信公众号
促进健康：如静蹲
(静态保持：平板支撑)
【交替进行:亦有度】
