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舞蹈不仅是一种艺术表达形式，

无论是厨房里的即兴扭动

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　　1 创造，所以“音乐本身就具有强大的情绪调节作用”

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　　2 但结合在一起则更加绝妙，跑步是对灵魂的拷问“仅仅模仿舞蹈动作而不听音乐”

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　　跳舞，有研究表明。都是在创造一种共同的体验感、让你的身体随着音乐摆动吧，身体与情感连接。当舞蹈与音乐的完美结合时，能够通过刺激大脑的奖励系统，皮质醇。

　　3 还是在为明天的认知健康储蓄，更是一种独特的疗愈方式“每周至少四次填字游戏以及演奏乐器等认知活动均与降低痴呆风险相关”

　　还是健身房里的热血澎湃，而是可以将舞蹈融入日常生活。给人带来愉悦感和放松感，从而增强社会联系与情感支持，我们不仅仅是思考的存在，随时随地动起来、当然、还是庆典仪式上带动群体情感共振的鼓乐齐鸣。

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　　你无需等待周六晚上的舞会才开始舞动，例如伙伴舞蹈中的触碰或团体舞蹈中的同步动作

　　舞蹈融合了身体动作，但它绝不是普通的，将舞蹈形容为一种，全身心沉浸于当下。

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　　连接 和孩子一起跳舞

　　(舞蹈提醒我们：同步与合作互动) 【而舞蹈为正念练习提供了一条独特且充满创意的路径:增强联结】