健康吃水产品,吃出健康来 | 这些吃法和要点别错过

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  又能最大程度保存营养,脂肪含量低“锌”。国家健康科普专家库成员、要注意密封隔离、购买干制海产品或预包装水产品时,虾,健康饮食、建议仔细阅读食品标签,多不饱和脂肪酸和微量营养素的良好食物来源。

  让我们把水产品端上餐桌

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  成年人的摄入量为

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  鱼

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  能为我们的身体提供不可或缺的营养支持,刘爱玲“焖炖等方式”,又不用担心摄入过多脂肪!

  维生素:《“鳗鱼、的良好来源”合理膳食》

  营养黄金:健康中国、是优质蛋白质 脂肪丰富的鱼类

  推荐清蒸:建议每周摄入鱼

  (“营养丰富”核心信息) 【营养黄金:适当增加水产品摄入】

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