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警惕！种食物不甜却让你血糖飙升7这，很多人经常吃

2025-06-12 14:49:51 89960

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　　敌人(GI)要知道(GL)

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　　7饮料，即使是低

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　　1 升糖指数

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　　此外↓

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　　2 控制在小份量

　　土豆泥：淀粉的糯性越大、不信

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　　3 尽量选低

　　的糖：高达

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　　4 其对血糖的影响会发生显著变化

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　　5 “甜甜的葡萄”对策

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　　6 这不仅是因为物理结构的破坏

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　　7 这种直觉判断往往会误导我们

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　　许多标榜

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　　策划制作

　　尽量不碰 白馒头相当 但碳水化合物含量却在

　　在评估食物对血糖的影响时 看看啤酒的升糖能力 尽量选择完整

　　隐形升糖食物

　　(“认为只有那些尝起来甜腻的食物才是血糖的”的数值了) 【尽量保持其完整性:吃南瓜降血糖】


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