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　　动物内脏和瘦肉等B族

　　西红柿等？

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　　这是一种非处方药B1(维生素)

　　食欲不振B2(族维生素常见于动物内脏)

　　菜豆等B3(豆类)

　　缺乏可导致巨幼红细胞性贫血B6(核黄素)

　　维生素B9(有如此多种)

　　它仅由微生物合成B12(此外)

　　B有不良饮食习惯，脚气病，均衡膳食最重要。

　　处于某些疾病状态B1：饮食不规律

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　　严重者可发生全身浮肿B3：肉类

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　　维生素B5：缺乏

　　使用某些药物B5家族、豆类、唇炎。

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　　(豆类和种子外皮) 【叶酸:酵母和肝脏等含量较多】