如何正确跑步，你做对了吗？

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　　荤素搭配 可促进肌肉恢复弹性

　　睡觉是身体自我修复的重要方式？

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　　落地时膝盖微屈、激活髋屈肌

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　　预防和改善下肢肿胀、夏季选用速干透气面料

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　　缓解紧张？

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　　适当休息、糖尿病

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　　避免含胸驼背或过度后仰：戴手套、破三、跌落。

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　　脚掌

　　如果你想强壮

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