一个方法帮你缓解 经常缺觉的人全身处于炎症状态

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短期缺觉的影响

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  睡眠不足增加身体炎症水平

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  一个方法帮你缓解相关炎症水平:增加代谢性疾病

  不饱和脂肪酸,黑米,睡算熬夜。 【不必过度担忧:减少久坐并适当增加身体活动来缓解炎症】

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