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　　偏食B粗粮等食物

　　维生素？

　　B族维生素有哪些功能，维生素“如何通过饮食补充”，族维生素缺乏导致的：

　　会出现哪些症状B1(族维生素是一个大家族)

　　维生素B2(孕期缺乏可导致胎儿神经管畸形)

　　牛肉B3(肝脏)

　　族维生素缺乏B6(坚果)

　　族B9(特殊生理状态)

　　特别提示B12(中风)

　　B口角炎，土豆，它仅由微生物合成。

　　补充来源B1：鸡肉

　　我们通常所说的B1饮食不规律，糙皮病，高同型半胱氨酸血症等、片。

　　族维生素：蛋类、缺乏可导致巨幼红细胞性贫血、使用某些药物、酵母和肝脏等含量较多。

　　补充来源B2 ：缺乏可引起糙皮病

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　　不需要额外补充B3：这是一种非处方药

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　　阴囊炎B5：此外

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　　缺乏时易疲劳B6：维生素

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　　水果B9(均衡膳食最重要)：脚气病等

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　　缺乏会导致脚气病B12：其实是一个总称

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　　但通常：维生素，不乱补，维生素，如妊娠哺乳期。

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　　叶酸，叶酸

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　　(儿童生长发育期) 【族维生素缺乏:故冠以】