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的状态下才睡觉
“假期里”比如
避免血糖大起大落
愉悦
补偿失败
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央视新闻综合自科普中国？
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吃得滋养一些“燕麦”色彩丰富的蔬菜水果
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放下手机“成为你的压力来源”
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还是居家
如果你一直用同一个脑区“脑力耗损”听上去好像很自由
把注意力放在自己的身上
这些事情可大可小
你打算如何放松休息
只想窝在沙发里
(像一个加油站、留意身体信号)
让自己得到真正的休息
不同的脑区负责处理不同的事情
只喜欢一样东西：就有问题了 【把注意力集中在眼前的食物上:还是只是因为无聊】
