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健康吃水产品,这些吃法和要点别错过 | 吃出健康来

2025-06-11 18:04:21 89582

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  鳗鱼

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  营养黄金

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  各类水产品的营养

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  能为我们的身体提供不可或缺的营养支持:《“脂肪含量低、烹饪与储存要点”水产品能量较低》

  核心信息:鱼、锌 如三文鱼

  合理摄入水产品:饱和脂肪酸较低且蛋白质丰富

  (“次”适当增加水产品摄入) 【如海带:有助于满足特殊阶段的营养需求】


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